Det är viktigt med rätt kost när man tränar

Rätt kost är viktigt när man tränar eftersom det ger kroppen den energi och näring som behövs för att prestera och återhämta sig.
En balanserad kost innehållande proteiner, kolhydrater och fett hjälper till att bygga och reparera muskler, förbättra uthållighet
och öka återhämtningen efter träning. En bra kost kan också hjälpa till att reglera vikt, blodsocker och hormoner, vilket kan påverka träningens resultat.